العناية بالجسم: روتينك اليومي والأسبوعي لبشرة أحلى وصحية

في السعودية، الاهتمام العناية بالجسم صار ضروري، عشان الجو متقلب بين حر ورطوبة. أغلبنا يبغى بشرة ناعمة وصحية وريحتها حلوة، بس مو عارفين كيف نبدأ. هنا بقدم لك خطوات سهلة وعملية تقدري تسوينها في البيت، بدون ما تكلفك كثير، ونتائجها تبان بسرعة.

بنشرح لك وش تسوين كل يوم وأسبوع وشهر، وبنعطيك نصايح تناسب كل أنواع البشرة. هدفنا تفهمين جسمك وتعرفين وش يحتاج بالضبط.

١. ليش نهتم بجسمنا؟

قبل كل شي، لازم نفهم ليش نهتم ببشرتنا:

بشرتنا كل يوم تتعرض لحر وغبار وعرق وشمس.
الجلد الميت يتراكم ويخلي البشرة أغمق وخشنة.
لو أهملنا بشرتنا، بتجف وتتشقق وتصير ريحتها مو حلوة.
الاهتمام البسيط يعطي شكل أحلى وإحساس بالنظافة والثقة.

العناية بالجسم مو زيادة رفاهية، جزء أساسي من اهتمامك بنفسك.

٢. تعرفي على نوع بشرتك

البشرة الجافة

تحتاج ترطيب دايم وزيوت طبيعية.
تتشقق بسرعة وتفقد نضارتها.

البشرة الدهنية

تلمع كثير.
لازم تنظيف مستمر ومنتجات خفيفة.

البشرة المختلطة

فيها مناطق دهنية (زي الذراعين والظهر) وأماكن ثانية جافة.

البشرة الحساسة

تتأثر بسرعة بأي منتج.
لازم تستخدمين منتجات لطيفة وما فيها عطور.

٣. روتينك اليومي للعناية بالجسم

خطوات بسيطة تسوينها كل يوم:

١. خذي شاور يومي

استعملي غسول جسم يناسب بشرتك.
لو بشرتك جافة: استعملي غسول مرطب.
لو بشرتك دهنية: استعملي غسول خفيف بدون زيوت.

٢. استخدمي صابون طبيعي

زي صابون الغار أو زيت الزيتون أو العسل — ترطيبهم حلو.

٣. رطبي بشرتك بعد الشاور على طول

مهم لأن المسام تكون مفتوحة.
استخدمي كريم مرطب أو زيت زي زيت جوز الهند أو اللوز.

٤. اشربي موية كفاية

الترطيب الداخلي مهم زي الخارجي.

٥. حطي واقي شمس

لو تطلعين كثير، الشمس تسمر وتجفف البشرة.

٤. روتينك الأسبوعي للعناية بالجسم

سويه مرة أو مرتين في الأسبوع:

١. قشري جسمك (سكراب)

يشيل الجلد الميت وينعم البشرة.
جربي سكراب القهوة أو السكر مع زيت جوز الهند.

كيف؟

بلي جسمك.
افركي السكراب بحركات دائرية لمدة ٥ دقايق.
اغسليه بموية دافية.

٢. شيلي الشعر

استخدمي الحلاوة أو جهاز إزالة الشعر.
بعدين حطي كريم مهدئ أو ألوفيرا.

٣. حطي ماسك على جسمك

ماسك الطين المغربي يفتح البشرة ويعطيها نعومة.
ماسك الزبادي والعسل حلو للبشرة الجافة.

٤. اهتمي برجولك

انقعيها بموية دافية وملح.
افركيها بحجر خفيف.
حطي فازلين أو كريم عناية بالليل.

٥. اهتمي بيدينك وأظافرك

قصي أظافرك دايم.
حطي كريم مرطب.
حطي زيت لوز حول الأظافر.

٥. روتينك الشهري للعناية بالجسم

سويه مرة أو مرتين في الشهر:

١. حمام مغربي

يفتح لون البشرة.
ينعم الجسم.
يشيل الجلد الميت من قلب.

২. جلسة مساج

ترخي العضلات.
تحسن الدورة الدموية.
تخفف التوتر.

٣. تفتيح بسيط

ممكن تستخدمين كريمات طبيعية أو خلطات بيت زي الكركم والزبادي.

٦. نصائح مهمة للعناية بالجسم

اختاري المنتجات اللي تناسبك.
قللي من رش العطور مباشرة على جلدك.
غيري ملاءات السرير والمناشف باستمرار.
لا تستخدمين موية حارة مرة.
كلي خضار وفواكه كثير.
سوي رياضة.
نامي زين.

٧. جدولك الأسبوعي للعناية بالجسم

السبت: شاور – ترطيب كامل – واقي شمس.
الأحد: ترطيب – اهتمي بيدينك وأظافرك.
الاثنين: سكراب للجسم – ماسك خفيف.
الثلاثاء: شاور – زيت للجسم بعد الشاور.
الأربعاء: شيلي الشعر (إذا احتجتي) – كريم مهدئ.
الخميس: اهتمي برجولك – ترطيب مكثف.
الجمعة: حمام مغربي أو ماسك طين – ريحي جسمك.

٨. أسئلة دايم تتكرر

١. أقدر أسوي سكراب كل يوم؟

لا، مرة أو مرتين في الأسبوع كفاية.

٢. الزيت يغني عن الكريم؟

إذا بشرتك جافة: أيوه.
إذا بشرتك دهنية: لا.

٣. كيف أخلي بشرتي رطبة على طول؟

اشربي موية.
حطي كريم بعد الشاور.
لا تستخدمين موية حارة.

٩. الخلاصة

العناية بالجسم سهلة، خطوات بسيطة تسوينها في البيت في دقايق. لو مشيتي على روتين يومي وأسبوعي وشهري، بتشوفين بشرتك ألين وأحلى وأنضر. أهم شي الاستمرار!